Phytothérapie et ostéoporose

Écrit par les experts Ooreka

Il existe des recettes de phytothérapie qui permettent de prévenir l'ostéoporose, mais également de consolider les fractures dues à la maladie.

Outre les recettes comme les tisanes ou infusions, certaines plantes comme le bambou peuvent participer efficacement au traitement de l'ostéoporose.

Infusions et tisanes contre l'ostéoporose

Les décoctions, infusions et tisanes peuvent dans certains cas aider à lutter contre l'ostéoporose.

Prêle des champs

Vous pouvez faire une décoction de prêle (partie aérienne de la plante) de la façon suivante :

  • plongez 40 g de plante dans un litre d'eau ;
  • laissez tremper toute une nuit (8 heures environ) ;
  • faites bouillir pendant un quart d'heure ;
  • hors du feu laissez infuser 20 minutes ;
  • filtrez ;
  • rajoutez un litre d'eau supplémentaire ;
  • laissez refroidir.

Consommez cette préparation pendant un mois à raison de trois tasses par jour.

Sauge

Pour préparer une tisane de sauge dans le cadre du traitement de l'ostéoporose :

  • faites bouillir une pincée de feuilles de sauge dans un peu d'eau (pour obtenir une tasse) ;
  • laissez bouillir trois minutes montre en main.

Consommez cette tisane en prenant une ou deux tasses par jour.

Thé et ostéoporose

Une étude de 5 ans portant sur 1 500 femmes tend à montrer que la consommation régulière de thé permettrait de conserver une bonne densité minérale osseuse.

  • Cette dernière serait ainsi de 2,8 % plus élevée (au niveau de la hanche) chez les personnes ayant pour habitude de prendre du thé.
  • En parallèle, la densité globale s'est révélée être de 1,6 % chez les buveuses de thé contre 4 % chez les autres personnes (rappelons que la diminution de la densité osseuse avec l'âge est normale).
  • L'intérêt du thé reste limité aux personnes souffrant d'ostéopénie, mais il est très intéressant dans la mesure ou il est simple d'en consommer régulièrement, que cela n'est pas forcément désagréable. De plus, aucun effet secondaire n'est à déplorer !

Remarque : pour rester cohérent par rapport aux conseils que donne la naturopathie, il est préférable d'éviter le thé noir.

Bambou et ostéoporose

Le bambou est une plante naturellement riche en silice. Ce composant minéral intervient dans le métabolisme du calcium et sa fixation osseuse en stimulant la synthèse du collagène osseux. De plus, cet oligo-élément a un effet reminéralisant.

  • Le bambou est donc une plante intéressante pour lutter contre la déminéralisation osseuse qui se manifeste en cas d'ostéoporose.
  • Il est donc possible d'effectuer des cures de bambou (on peut en manger les pousses et se procurer des gélules) en n'oubliant pas de consommer du calcium en parallèle.

Les gélules sont à prendre à raison de 3 par jour pendant le repas :

  • en prévention : des gélules de bambou et de alfalfa ;
  • pour renforcer les os et consolider les fractures : des gélules de bambou avec de l'huile de foie de morue.

Remarque : le bambou est une plante contre-indiquée chez les femmes enceintes et chez les enfants de moins de 7 ans.

Lithothame et reminéralisation

Le lithothame est une algue de petite taille qui possède la particularité de cristalliser les minéraux (le carbonate de calcium, notamment) et de les rendre biodisponibles. Parmi les nombreux minéraux et oligo-éléments que contient le lithothame, c'est sa charge calcique qui est la plus importante.

Le lithothame est très utile dans le cadre de l'ostéoporose, et ce à plusieurs titres :

  • il peut jouer un rôle important dans le maintien de l'équilibre acido-basique, car le carbonate de calcium est un anti-acide et qu'il est facilement assimilable ;
  • il permet la reminéralisation osseuse et assure la croissance osseuse et le maintien de sa solidité.

Il est possible de s'en procurer sur internet chez Bio Dolpheo, par exemple.

Les gélules de lithothame sont à avaler 3 fois par jour avec de l'eau à raison de deux par prise.

Remède de grand-mère

Une astuce très simple et permettant d'apporter une importante quantité de calcium à moindres frais peut être utile.

  • Placez un œuf dans un petit verre (de façon à ce que la coquille touche le fond).
  • Pressez un citron et versez le jus sur l'œuf (le bas de la coquille doit baigner dedans).
  • Laissez passer une nuit (l'acidité du citron va dégrader la coquille et récupérer tout le calcium qu'elle contient).
  • Buvez le jus de citron.

Pour aller plus loin


Des experts vous répondent

Simple et gratuit !

Sans démarchage commercial

Déjà plus de 100 000 questions répondues

Poser une question
virginie pagnier

sophrologue, hypnothérapeute, kinésiologue, | centre de sophrologie et bien être

Expert

JM
jean luc martin

enseignant | particulier

Expert

AL
aude level

assistante esthétique | centre level lyon

Expert

Rejoindre notre réseau d'experts Plus d'experts

Produits



Autres sujets sur Ooreka


Trouver un médicament

Plus de 25 000 fiches médicaments issues de la base de données de l'Assurance maladie.

Que recherchez-vous ? (médicament, principe actif, maladie...)

Ce critère permet de chercher votre médicament par :

  • son nom commercial (ex. : Doliprane, Efferalgan, Aspégic, etc.) ;
  • ou par sa substance active (ex. : paracétamol, aspirine, ibuprofène, etc.) ;
  • ou par la maladie, symptôme ou trouble que vous souhaitez traiter (ex. : migraine, état fébrile, douleur légère, etc.).

Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

En vous inscrivant, profitez en exclu de nos services gratuits :

(Promis, on ne vous spammera pas)

OK
Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !